Vamos falar um pouco sobre Hidroginática, como professor de hidro recomento a todos, é claro existem pessoas que precisam fazer uma avalição médica para saber se estão aptos para todos os exercícios, mesmo com restrição, mas se o médico aprovou a prática é só procurar o profissional de Educação Física que ira lhe dirigir aos exercício recomendados para o seu caso. Com a chegada do verão está aumentando a procura nas academias, garanta sua vaga e divirta-se.
Abaixo segue um artigo que retirei do site: www.bemleve.bolsademulher.com.br
Por Isabelle Lindote
redatora@bemleve.com.br
A hidroginástica vem se tornando uma opção saudável de promover a boa forma com quase nenhuma contra-indicação. A hidro (como é conhecida) é um exercício completo já que tonifica os músculos e aumenta a flexibilidade do corpo e do aparelho cardiorespiratório sem a sensação de fadiga e a transpiração que ocorrem nos exercícios de solo. Tudo isto contribui para o relaxamento, o bem-estar e a diminuição do estresse emocional.
Outro ponto forte da atividade é o fato de ela ser muito eclética, já que a princípio pode ser praticada por pessoas com qualquer tipo de condicionamento físico: jovens e idosos, obesos e gestantes. No entanto, mesmo tendo baixo impacto e inúmeros benefícios, é sempre recomendável buscar uma avaliação médica antes de se aventurar nas piscinas.
E a hidroginástica emagrece? É claro! Mas tudo depende da regularidade da prática e a intensidade das aulas. Para que promova o emagrecimento, a hidro deve ser praticada com regularidade e disciplina. O gasto calórico médio é de 250 a 400 kcal/h, ou seja, tudo realmente depende da motivação e do empenho.
Seja para relaxar ou emagrecer, a hidroginástica é realmente uma ótima atividade para os dias de calor e pode se tornar aliada da boa forma e da saúde durante o ano inteiro. Mergulhe nessa onda!
Até a próxima dica.
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